El yoga nació en la India hace cientos de años. Deriba de la ideología Hindú.
Puede ser practicado como un ejercicio físico o como parte de alguna filosofía religiosa.
- El Yoga como ejercicio es benéfico: nos provee de gran flexibilidad, nos ayuda a controlar la respiración, a mejorar la postura, a la vez que tiene un efecto relajante. También mejora el tono muscular, etc.
- El Yoga a nivel espiritual ayuda a canalizar la energía positiva, beneficiando la salud porque abre los chacras (puntos de flujo de energía en nuestro cuerpo).
UTILIZACIONES DEL YOGA EN LA NUEVA ERA
- Meditación
- Meditación Trascendental
- Ayurveda
BENEFICIOS DEL YOGA
- Mejora la respiración
- Aumenta la concentración
- Estimula el sistema inmunológico
- Mejora el tono muscular
- Genera relax
- Aumenta la flexibilidad
- Fortalece los huesos
- Mejora la circulación
- Beneficia el buen funcionamiento de los órganos sexuales.
- Ayuda a equilibrar las emociones
TIPOS DE YOGA
Hay muchos tipos de yoga, los más reconocidos son:
Hatha Yoga
Del vocablo en Sánscrito Ha es sol y Tha es luna. Al unir el sol y la luna se crea equilibrio, armonía. En la Hatha yoga se hace uso de asanas (posiciones de yoga) y Pranayamas (control de la respiración). Este tipo de yoga te ayuda a relajarte. También al equilibra el sistema nervioso y emocional, a la vez que estimula los órganos internos.
Kundalini Yoga
Este tipo de yoga está considerado como "la madre de todas las yogas." De acuerdo a muchos maestros en yoga, es una de las técnicas más poderosas. Usa una combinación de mantras y ejercicios de respiración. Actúa facilitando el flujo de energía vital positiva en el cuerpo y abre los chacras.
Raja Yoga
DeriVa del Sánscrito, Raja significa real. La Raja Yoga ayuda a focalizar la fuerza vital para equilibrar la mente y las emociones, incidiendo en la meditación.
Mantra Yoga
Se denomina Mantra a palabras, frases o sílabas que ayudan a concentrarse y abrir los chacras, armonizándolos. Este tipo de yoga ayuda a alcanzar un estado de conciencia profunda. .
Tantra Yoga
Fue uno de los primeros tipos de yoga. Tantra significa expansión. Este tipo de yoga ayuda a expandir los niveles de conciencia para llegar a una realidad suprema. Es un tipo de yoga espiritual, muy practicado hoy en día.
Siddha Yoga
Es un tipo de yoga espiritual. Ayuda a desarrollar poder interno. Utiliza la meditación y ejercicios, incorporando aspectos físicos, emocionales y espirituales.
TÉCNICAS QUE UTILIZAN LOS PRINCIPIOS DEL YOGA
Hay muchas técnicas nuevas que utilizan principios del yoga.
- El "Yoga Dragón", que mezcla yoga y artes marciales.
- La NIA que mezcla yoga, artes marciales y otras técnicas gimnásticas.
La mezcla de yoga con técnicas Occidentales ha creado nuevos estilos yoga, por ejemplo:
1- Yoga con aeróbicos
2- Yoga y danza
3- Yoga y artes marciales
